Como mucho de nosotros sufrimos en algún momento de dolores en la espalda, he preparado una práctica para relajar los músculos y la columna vertebral, en especial la zona de las lumbares.
Tadasana - Uttanasana - Uttanasana con manos unidas
Adho Mukha Svanasana - Virasana - Adho Mukha Svanasana
Marjariasana - Virasana
Bharadvajasana - Marichyasana - Janu Sirsasana
Pachimottanasana - Ardha Matsyendrasana - Eka Pada Supta Pavana Muktasana
Jathara Parivartanasana I - Jathara Parivartanasana II - Savasana
¡Espero que disfruten de la práctica! Y no olvides de mantener la consciencia corporal: el tono muscular, el control de la respiración y el alineamiento corporal.
¡Cualquier duda estaré encantada en ayudar!
¡Una sonrisa alegre y namasté!
Renata Ferrari
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